Aulas de recuperação Pós-Parto (CIA)
A Junta de Freguesia do Areeiro disponibiliza, mediante inscrição prévia, aulas de recuperação Pós-Parto a residentes da Freguesia.
Além dos benefícios físicos comprováveis estas aulas proporcionam um momento único em que as mães podem estar focadas em si mesmas
Duração: 60 minutos
Técnica (Low Pressure Fitness): sistema de treino hipopressivo, com técnicas de libertação miofascial; Exercícios de Pilates e Pré-Pilates adaptados.
Objetivos:
• reeducação postural;
• diminuição de dor lombar e cervical;
• recuperação e reeducação perineal;
• coordenação da musculatura do Pavimento Pélvico ;
• melhoria da diástase (diminuição do espaço entre os retos abdominais);
• aumento do tónus da parede abdominal;
• aumento da força abdominal sem comprometer outras estruturas;
• trabalho de força global para reencontrar o equilíbrio físico;
• permitir às mães carregarem os seus filhos, sem comprometer a sua saúde física;
Preçário das Atividades:
• 2 aulas/semana | 15€/mês
Localização: Centro Intergeracional do Areeiro (CIA)