A Junta de Freguesia do Areeiro disponibiliza, mediante inscrição prévia, aulas de recuperação Pós-Parto a residentes da Freguesia.

Além dos benefícios físicos comprováveis estas aulas proporcionam um momento único em que as mães podem estar focadas em si mesmas

Duração: 60 minutos

Técnica (Low Pressure Fitness): sistema de treino hipopressivo, com técnicas de libertação miofascial; Exercícios de Pilates e Pré-Pilates adaptados.

Objetivos:

• reeducação postural;
• diminuição de dor lombar e cervical;
• recuperação e reeducação perineal;
• coordenação da musculatura do Pavimento Pélvico ;
• melhoria da diástase (diminuição do espaço entre os retos abdominais);
• aumento do tónus da parede abdominal;
• aumento da força abdominal sem comprometer outras estruturas;
• trabalho de força global para reencontrar o equilíbrio físico;
• permitir às mães carregarem os seus filhos, sem comprometer a sua saúde física;

Preçário das Atividades:

• 2 aulas/semana | 15€/mês

Localização: Centro Intergeracional do Areeiro (CIA)